분류 전체보기45 쉽게 따라할 수 있는 운동 5가지 건강한 몸을 만들기 위해 꼭 헬스장을 다녀야 할 필요는 없습니다. 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내기 어려운 사람들에게 홈트레이닝은 좋은 대안이 될 수 있습니다. 집에서도 별도의 장비 없이, 맨몸으로 충분한 운동 효과를 낼 수 있기 때문입니다. 특히 초보자는 처음부터 무리한 운동을 시작하면 금세 지치고 부상을 입기 쉬운데요. 중요한 것은 꾸준히 따라 할 수 있는 쉽고 간단한 운동을 선택하는 것입니다. 이번 글에서는 체력과 근력을 함께 키울 수 있는 홈트레이닝 동작 10가지를 소개합니다. 하루 15~30분만 투자하면 건강한 습관을 만들 수 있습니다. 처음 시작하는 분들도 부담 없이 따라 할 수 있는 동작들로 구성했으니, 운동을 어려워하지 말고 오늘부터 시작해 보세요.1. 스쿼트 (하체 강화)스쿼트는 하체 .. 2024. 12. 18. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음